毎日の食事で更に健康な身体に！

こんにちは！歯科衛生士の荻原です！

今回は皆さんの健康な身体作りのために、「よく噛むことの大切さ」について知って頂ければと思います(^o^)/

早速ですが、よく噛むと得られる事は全部で8つあります☆
それをわかりやすい標語で「ひみこのはがいーぜ」といいます。

「ひ」･･･肥満予防
よく噛んで食べることによって、脳の満腹中枢が働き、食べ過ぎを防ぐことができます。

「み」･･･味覚の発達
よく噛むと、食べ物本来の味がよく分かります。その結果、薄味でも美味しく食べられるようになります。

「こ」･･･言葉の発音がはっきり
よく噛むと、お口の周り筋肉が発達し、口を大きく開けることが出来るようになり、綺麗な発音で話すことができ、表情も豊かになります♪

「の」･･･脳の発達
よく噛むと、脳細胞が活発に働き、頭が良くなります。認知症の予防にもなります。

「は」･･･歯の病気を防ぐ
よく噛むと、唾液がいっぱい出て、お口の中を綺麗にします。

「が」･･･がんの予防
唾液中のペルオキシダーゼという酵素が、発がん物質を弱らせ、がんを予防します。

「いー」･･･胃腸の働きを促進
よく噛むと消化酵素がたくさん出て、消化を助けます。食べ物の栄養の吸収も良くします。

「ぜ」･･･全身の体力向上
よく噛むと、心身ともに健康になり、歯を食いしばることで力が湧きます。

以上の8つです！どれも嬉しいことばかりですね♪
年末年始、美味しいものを食べる機会が多くなると思われますが、そんな時にもよく噛んで食べることを意識して頂ければと思います(^_^)